如何做前滚翻呀~急.... 求求你们帮帮我~~我把分都给你们

显示全部楼层 · 2007-9-23 22:40:05

我小时就会了,当时也学了好几天,主要是你的腿,等你的腿要着地时,要收腿弯曲,你想想,如果不收腿你怎么样站起来啊,不要伸直腿..那样只会摔自己!然后用手推地.加上点惯性,就会站起来了,速度快了还让你站起来再向前冲呢!呵呵!

千问 · 2007-9-23 22:40:05

你是不是太胖了啊…

千问 · 2007-9-23 22:40:05

动作要领：并腿下蹲，两手撑垫。同时屈臂，低头。两脚蹬地。提臀收腹，重心前移，团身后或翻滚。重点：团身紧难点：枕骨、肩、背、臀部各部位依次触垫，滚动圆滑。易犯错误：1）团身不紧，身体松散，导致翻滚速度不够。2）蹬地，推手用力不够。3）小腿没有紧靠大腿。

千问 · 2007-9-23 22:40:05

技巧：前滚翻：重点：团身滚动。难点：两臂撑地力量均匀，用头后着地。技术要求：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。动作技术过程：蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚

千问 · 2007-9-23 22:40:05

现蹲到最低，，，蹲下然后手扶地脚往前蹬+手推头使劲往屁股上顶。。。。首先得不要害怕..怕死啥也干不成.豁出去.你就成功了!

千问 · 2007-9-23 22:40:05

脚蹬完地然后脖颈子占到地面就OK了

千问 · 2007-9-23 22:40:05

非常的简单~

千问 · 2007-9-23 22:40:05

首先，你前滚翻的时候不要让自己觉得在做一件很恐怖的事情，你可以想想中午吃什么比较好。^_^其次，头低下，重心前移，腰及背部用力，用手把自己往前上方推，然后你就会很惊喜的发现你已经过去了，不要害怕。一点危险都没有，不要有心理压力。祝你好运咯！

千问 · 2007-9-23 22:40:05

可我个人觉得你这是心理问题，可能是头低下的时候心里产生的恐惧感造成的。我建议你找个朋友做，他会帮助你的，一开始可以把动作放慢，让你的朋友给你作保护，让后慢慢脱离他的保护。你会成功的。

千问 · 2007-9-23 22:40:05

脑袋尽量往下低（最重要的），用手使劲把自己撑起来