50米和1000米

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我以前也参加过，50的话就当自己一个人在跑。。1000米，开始最好不要全速，跟住就好了，大概200米左右的时候才冲刺比较好。

千问 | 2007-9-30 20:28:46 | 显示全部楼层

回答：连续做深呼吸，充分的准备活动，自我暗示我要赢得比赛，脑子里想清楚起跑的技术，专心想起跑的时候我应该注意什么，作好哪几步～冲刺慢地问题，平时多做大组数的冲刺练习，只能多跑，这是一个量变到质变得过程。。。第一圈就抽筋说明你太紧张，准备活动做的太早，长跑最好跟随第2第3的人跑最后一圈冲刺。

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