失眠与健忘症调治与生活宜忌

显示全部楼层 · 2014-10-26 10:44:00

失眠与健忘症调治与生活宜忌

发病时间：不清楚
失眠与健忘症调治与生活宜忌

补充说明：失眠与健忘症调治与生活宜忌

千问 · 2014-10-26 10:44:00

佟靓
主治医师
云南省精神病医院
三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
经常失眠的话，机体机能得不到有效的恢复，也会导致机体出现不适，同时出现健忘等情况，建议先解决睡眠问题
2014-10-26 20:43
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千问 · 2014-10-26 10:44:00

许倩倩
医师
赣州市九二医院
擅长：全科
提问
遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
2014-10-26 10:44
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千问 · 2014-10-26 10:44:00

彭含蒂
医师
汕尾市滈河医院
擅长：全科
提问
你好，睡眠不足会导致健忘的产生，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;
2014-10-26 10:44
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