晚上总是休息不好怎么办？

显示全部楼层 · 2005-11-10 14:05:31

用热水泡脚30分钟左右，每天如此。

千问 · 2005-11-10 14:05:31

数数

千问 · 2005-11-10 14:05:31

那是你的生活太安抑了。试一下每天把自己的体力用完。就可以了，一定可以睡的着觉的。

千问 · 2005-11-10 14:05:31

睡觉前喝一杯牛奶，有助睡眠。

千问 · 2005-11-10 14:05:31

睡多睡少因人而异。没关系的。别放在心上。睡觉前喝一杯牛奶，效果很好。安眠药,有改善后停用

千问 · 2005-11-10 14:05:31

问您个问题?比如你出去旅游还会不会有这样的症状呢?如果没有,那我可以告诉你应该加强一些体力活动.晚上睡眠质量可能有所改善.另外,安静的环境,适宜的温度等也是保证睡眠的一个重要因素.

千问 · 2005-11-10 14:05:31

可以在睡前30分钟洗一个热水澡，水温不要过高，50度左右！或者可以听一些轻音乐！