想睡又睡不着,醒着又没精神

显示全部楼层 · 2007-9-21 18:18:04

一、你最近压力是不是很大？一般失眠的人都是心理作用。二、如果你是女孩的话，也有可能内分泌紊乱。最近因为天气的缘故，很多人都觉得很不舒服。三、找点自己感兴趣的东西，比如看电视，玩游戏什么的，不困就不要睡，一直到眼皮都睁不开的时候再去睡。如果你总是逼着自己去睡觉，因为第二天要上班，如果不睡觉就会精神不好什么的，那你肯定失眠，因为你的瞌睡虫都被你这些想法给扼杀了，所以不困的时候不要逼自己睡觉。四、多注意自己的饮食和生活习惯，睡前泡脚，喝点牛奶，睡前不要想事情，放松就好。四、如果很久都是这样失眠的话，我建议你去看医生。

千问 · 2007-9-21 18:18:04

你喜欢电脑游戏不？我对付这个问题是，打打通宵，让身体自己提出睡觉的意见，不过……长时间的投入，体力与精神的消耗是副作用。根本上处理的办法是，把精神上的负担和压力调节并解除好。

千问 · 2007-9-21 18:18:04

想象你从高楼坠下的感觉,或从宇宙中漂浮的感觉,这时候大脑是最放松的,找到这个感觉,想办法保持住除根的办法还是加强锻炼,提高自我控制能力

千问 · 2007-9-21 18:18:04

我也跟你一样,要不你买盒安神补脑口服液试试,我也正在服用

千问 · 2007-9-21 18:18:04

呵，睡前就看看书啦，看着看着你就会睡着的啦。我十多年来都是这样！去试验下中医推拿吧,挺有用的

千问 · 2007-9-21 18:18:04

建议多吃蔬菜水果不去看刺激强的电影和书籍类最重要多去自然的环境爬爬山跑跑步出出汗这是最好的办法

千问 · 2007-9-21 18:18:04

多做做运动，对身体好，又不容易失眠

千问 · 2007-9-21 18:18:04

坚持天天锻炼。

千问 · 2007-9-21 18:18:04

晚上干活！累的不行就去睡觉