怎么纠正姿势不正确的驼背

显示全部楼层 · 2007-9-30 12:16:34

买背背佳。

千问 · 2007-9-30 12:16:34

如何纠正驼背？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直； ③加强体育锻炼。认真上好体育课、课间操，促进肌肉力量的发展； ④在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

千问 · 2007-9-30 12:16:34

无论走还是站,抬头,挺胸,臀部绷紧