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短期一两个月练好引体向上的好方法

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查看11 | 回复2 | 2005-11-11 17:50:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天都练习。坚持下来。
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千问 | 2005-11-11 17:50:47 | 显示全部楼层
你可以用哑铃或者杠铃多练习肱二头肌。然后就是吊在单杠上，反复的体会如何使那股劲儿！
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千问 | 2005-11-11 17:50:47 | 显示全部楼层
先去锻炼肌肉,你应该是初中或者高中吧!那厚厚一叠教科书.第一天,两只手各拿五本,逐渐增加,一两个月,怎么着也几个了吧!!(我拿的可是6本辞海)
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