本人今年13岁,1.57M,体重却有49公斤!

显示全部楼层 · 2007-10-2 21:49:27

你适合运动减肥切不可节食因为你正在长身体的时候,还要长个,也许长个后就不算胖了,需要保持.

千问 · 2007-10-2 21:49:27

我认为你不沉，不需要减肥！但我可以给你出个减肥方案！适用于上学期间的：早上早起去跑步至少800米，晚上写完作业先去跑步400米。如果不想去，也可以做仰卧起坐，或俯卧撑！自行而定！原来先少点，以后再往上加数量！放假期间：早起床跑步1200米，回来做自己喜欢的运动！如：羽毛球。晚饭后，散步。

千问 · 2007-10-2 21:49:27

你在长身体,不适合减肥,更不适合吃药减肥,可以减少晚饭的摄入量,相信不久你就可以减肥了啊

千问 · 2007-10-2 21:49:27

什么分不多。。根本就没分`呵呵`我男 19身高184 体重150斤腰围2尺3 大骨骼我2年前
是182 体重210斤腰围3尺2最近半年开始减肥。用的是节食方法。很简单，有效。
13岁是长身体的时候。不建议用节食。我像你这么大的时候。大概比你胖的多。但是现在也减下来了。早晨中午正常吃。晚饭不吃。零食绝对不可以吃。坚持2-3个月后。估计你也瘦的差不多了。这个时候就不能再节食了。再节食效果也不明显了。就只能做运动了。我感觉如果你现在胖`也做不了运动。所以`先节食。呵呵。