爬山后腿痛怎样解决

显示全部楼层 · 2007-10-7 00:56:24

肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。本人是运动员，训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！一般情况下过2 3天就没事了！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！

千问 · 2007-10-7 00:56:24

躺床上歇着

千问 · 2007-10-7 00:56:24

两腿放平把你的脚板向身子这边拉清点,小心韧带