新手去健身房健身,请问是每次健身是锻炼多个部位还是一个或者两个部位的锻炼比较好些?

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2 | 2009-12-26 21:26:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

以上的训练理论，未必健康一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．

千问 | 2009-12-26 21:26:54 | 显示全部楼层

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

千问 | 2009-12-26 21:26:54 | 显示全部楼层

越来越多女性加入到健身行列,可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。

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