长期熬夜、作息时间不规律，对身体有什么损害？

显示全部楼层 · 2009-12-29 14:11:57

这样会造成生物钟紊乱，熬夜对皮肤也不好，再说白天睡觉没有正常睡觉效果好。

千问 · 2009-12-29 14:11:57

这样会造成生物钟紊乱，熬夜对皮肤也不好，再说白天睡觉没有正常睡觉效果好

千问 · 2009-12-29 14:11:57

保证晚上12点到3点的睡眠就好。那是最重要的三个小时。。。很多人每天只睡四五个小时，就靠的这个方法。。。

千问 · 2009-12-29 14:11:57

哦，这样的话理论上是没有什么危害的，只不过是你的生物钟颠倒了，就好像你身在中国，但其实是美国的作息时间一样，不过这是理论。但实际情况是你或多或少的药烧到外界因素的影响，如人或事，所以它们会影响你的休息，表面上你没什么异常的感觉，但时间一长你可能会因睡眠不足而导致神经衰弱，除非你能完全与世隔绝，否则建议你及早纠正。免疫力会下降，容易生病。

千问 · 2009-12-29 14:11:57

黑眼圈，伤肝，伤皮肤，显得憔悴~~~