急！我有焦虑症，该怎么办

显示全部楼层 · 2010-1-1 14:16:24

半夜里爬起来去跑步，效果很好的。如果附近有坟场之类的地方，可以去转转

千问 · 2010-1-1 14:16:24

焦虑症分为广泛焦虑和惊恐障碍，发作为焦虑或成恐怖状的一类神经症，预感到不利事情出现，但又无法解决，伴有头痛，胸闷，心悸，出汗，呼吸困难，运动性紧张等等。普通人的焦虑有现实意义，比如演讲谁都会焦虑，也被称作现实性焦虑，但焦虑症患者的焦虑不具有现实意义，就是说不应该焦虑的也焦虑，一些小事也焦虑，给自己造成了很大的痛苦，无法摆脱，这个内心冲突就已经算变形了。惊恐障碍是突然发作，以上状态，但没有原因，一般20分钟内自行缓解。解决方法：找到焦虑的原因，有人格因素，环境因素和生理因素，很大可能就是在过去受过创伤体验，于是压抑到潜意识，在遇到类似创伤，潜意识苏醒，莫名其妙的焦虑。针对于此要找到使他焦虑的隐藏在最深的原因释放后再配合系统脱敏发，逐渐减轻焦虑，直到症状消失。不提倡吃药，肯定会有副作用，找清楚让你焦虑的原因，用相对应的方法，一点一点缓解。

千问 · 2010-1-1 14:16:24

口服盐酸阿米替林,按说明服用,和找朋友倾述沟通

千问 · 2010-1-1 14:16:24

焦虑症很重要一点在什么呢放宽心态别跟别人比跟自个比只要你今天的我比昨天的我有一点进步你就应该满足以这个为标准来要求自己所以人生不满百常怀千岁忧没有那必要光思虑不行动那都甚于酒色对你的侵害