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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 节食减肥应该注意些什么？

节食减肥应该注意些什么？

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查看11 | 回复8 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！
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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层
适量节食减肥，需要注意营养搭配，配合一定的运动，另外还有一些需要注意的地方：1不要依靠别人的帮助，必须自己执行，2注意减肥速度不要太快，否则容易导致皮肤松弛，反弹等问题，3无法自己控制饮食的时候，尽量少吃，4找到合适的减肥组织一起努力，比孤
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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层
正确的减肥应该注意什么？白开水。普洱茶或乌龙茶助排泄。水果多吃柚子，粗纤维会增加饱食感，而且低热量。不要不吃主食，一个礼拜适当吃一些主食，防止身体罢工，体重是慢慢掉的，不是一下子的。
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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层
苹果、橙子、麦片，大量喝水，保证5000毫升
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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层
饭还是要吃的，可以少食多餐千万不要吃油腻辛辣高脂肪高热量的食物加强运动
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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层
个人认为节食减肥不是很好的减肥方法，建议三餐照吃，因为你要体育训练，身体消耗比较大，注意不多吃就行了，适当控制食量。少吃多餐，不要吃油炸食品，肯德基、麦当劳这一类的最好不要吃，激素含量太多。少喝碳酸饮料，最好和白开水或者是纯净水。运动前喝一杯温水有助于脂肪燃烧！
(*^__^*) 嘻嘻……，这是个人浅见哈！
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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层
节食是不能减肥的 除非你本来就不胖吃些黄瓜在吃些苹果
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千问 | 2020-11-18 20:23:00 | 显示全部楼层
少吃肥肉，多吃苹果
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