怎样才能科学的减肥?

显示全部楼层 · 2010-1-3 15:04:23

多运动，控制饮食，注意良好睡眠，晚饭尽量少吃，过了下午五点就不要吃东西了，培养良好的饮食习惯，减肥要慢慢的来，否则伤身，祝你成功！

千问 · 2010-1-3 15:04:23

很简单，早上吃好、中午吃饱，晚上一个水果+运动室内运动跳绳（40分钟2000多个）坚持2个月又有效果哦、不过还要持之以恒、不可以半途而废，要不会反弹的我就是这样的 ..坚持就好了世界上没有什么可以代替坚持的、加油、好吗？

千问 · 2010-1-3 15:04:23

科学的减肥是饮食减肥，外加多运动，别的一切外在的都是不可靠的

千问 · 2010-1-3 15:04:23

喝茶，蜂蜜，黑咖啡。控制饮食，少吃主食但是不可以不吃，不吃糖，水果和蔬菜中的糖分足够。适当运动，别盲目的运动减肥，不然瘦的快胖的更快，运动减肥贵在坚持，不能坚持只会越来越胖。

千问 · 2010-1-3 15:04:23

来DOS HOP学跳街舞咯跳着跳着就瘦了健康有效无副作用~