学习压力大有什么降压方法吗？

显示全部楼层 · 2012-1-30 20:52:53

学习压力大有什么降压方法吗？
男 | 21岁
2012-01-30 20:52:53
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健康咨询描述：
学习压力大有什么降压方法吗？

千问 · 2012-1-30 20:52:53

病情分析：
你首先要端正学习态度。
指导意见：
明确学习的目的，你想达到什么样的目标，你现在的实际情况，制定切合实际的计划，慢慢你就体会到学习是一件非常快乐的事情
医生询问：

千问 · 2012-1-30 20:52:53

病情分析：
你好：1必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
指导意见：
审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
医生询问：