如何快速有效减小肚子?

显示全部楼层 · 2012-2-15 16:02:15

如何快速有效减小肚子?
女 | 30岁
来自山东
2012-02-15 16:02:15
5人回复

健康咨询描述：
用过减肥产品以后，其他部位都减到标准了。就是小肚子没减去多少。不知道怎么回事。有帮我找到原因吗？非常感谢。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：快速有效的减去小肚子

千问 · 2012-2-15 16:02:15

病情分析：
最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
指导意见：
1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
医生询问：

千问 · 2012-2-15 16:02:15

您好，根据您的描述情况。建议您最好科学减肥，不要使用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如仰卧起坐，健身操，瑜伽等等。尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。

千问 · 2012-2-15 16:02:15

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
以上是对“如何快速有效减小肚子?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-2-15 16:02:15

醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。

千问 · 2012-2-15 16:02:15

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。