我是一名体育生,由于经常的锻炼我的身体倒很健壮了,可是我的胸部却很平坦了

显示全部楼层 · 2012-3-9 10:20:12

我是一名体育生,由于经常的锻炼我的身体倒很健壮了,可是我的胸部却很平坦了
女 | 21岁
来自北京
2012-03-09 10:20:12
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健康咨询描述：
我是一名体育生，由于经常的锻炼我的身体倒很健壮了，可是我的胸部却很平坦了，我也想拥有女人理想的c胸，我听说运动也可以丰胸，请教各位你们是怎么运动丰胸的？

想得到怎样的帮助：请问你们是怎么运动丰胸的呀？

千问 · 2012-3-9 10:20:12

运动丰胸只能起到一定的辅助作用！也不是每个人都有效果，还是存在个体差异的！天天坚持做俯卧撑地运动和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的摄入，就能把你的颈肩肉和两堆脂肪练成肌肉，很快你就能回复到产前坚挻的胸型了。

千问 · 2012-3-9 10:20:12

丰胸运动1、抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
丰胸运动2、牵引胸部运动
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
丰胸运动3、集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

千问 · 2012-3-9 10:20:12

1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次，3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4-8次。4、人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8-16次。 5、坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4-8次。6、两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8-16次。
以上是对“我是一名体育生,由于经常的锻炼我的身体倒很健壮了,可是我的胸部却很平坦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！