医生，我是一名在读的大学生，今年大三了

显示全部楼层 · 2012-3-12 17:21:08

医生，我是一名在读的大学生，今年大三了
女 | 23岁
来自吉林
2012-03-12 17:21:08
3人回复

健康咨询描述：
您好，医生，我是一名在读的大学生，今年大三了，身边的朋友都找到了对象，但是我却因为肥胖的关系还是一个人，我很羡慕他们出去都是成双成对的，做什么都有个伴，我试过很多减肥药，都没有效果。

想得到怎样的帮助：我想找到好的减肥方法

千问 · 2012-3-12 17:21:08

你好，根据你的描述，你的这种情况减肥最好的方式是锻炼，建议你可以报一个健身班，平时加饮食控制，不吃晚饭，其他胆量可以不变或减量，然后多喝水

千问 · 2012-3-12 17:21:08

您好，肥胖的原因有很多，有先天遗传因素，也有后天因素。减肥是要有毅力的，可以详细的制定一个减肥的计划。每天计算摄入的卡路里和运动消耗的热量。要健康的减肥，持之以恒。

千问 · 2012-3-12 17:21:08

你好朋友减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所
以不建议吃减肥药。建议您最好食疗减肥，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食，
每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

祝您美丽健康
以上是对“医生，我是一名在读的大学生，今年大三了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！