高蛋白的食物指哪些食品

显示全部楼层 · 2012-3-15 16:16:48

高蛋白的食物指哪些食品
保密 | 0个月
2012-03-15 16:16:48
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健康咨询描述：
高蛋白的食物指哪些食品

千问 · 2012-3-15 16:16:48

你好，高蛋白的食物主要有蛋类，奶类，瘦肉类，鱼类，虾类。平时饮食要多样化，不可偏食，多吃优质蛋白含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

千问 · 2012-3-15 16:16:48

指导意见：
你好，根据你的情况描述来分析，富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等，包括植物蛋白和动物蛋白，如黄豆，鸡蛋，虾等等。

千问 · 2012-3-15 16:16:48

你好，高蛋白质食物包括：含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克；含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克；含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类等！
以上是对“高蛋白的食物指哪些食品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！