肚肚的脂肪越长越厚。请问有什么办法避免吗

显示全部楼层 · 2012-3-16 13:39:23

肚肚的脂肪越长越厚。请问有什么办法避免吗
女 | 28岁
来自黑龙江
2012-03-16 13:39:23
3人回复

健康咨询描述：
肚肚的脂肪越长越厚。请问有什么办法避免吗？
整天在单位坐着，缺少运动，脸部、四肢、背部脂肪增加不多，可肚肚的脂肪越长越厚。请问有什么办法避免吗？

千问 · 2012-3-16 13:39:23

病情分析：
您好，您的这种情况主要是缺乏运动导致的，因此针对这个原因，解决的办法还是运动。
指导意见：
建议您平时要尽量避免久坐的情况，尤其饭后不要马上坐着，可以慢走活动一下。每天都要抽出一定的时间参加户外活动及体育锻炼，最好能超过半小时，锻炼的程度以微汗为宜，这样体内的脂肪就会转化为能量，而使腹部的脂肪减少了。

千问 · 2012-3-16 13:39:23

病情分析：
您好，不要久坐，久坐会发胖，检查做仰卧起坐来调动腹部脂肪。
指导意见：
还需要每天跑步，每次超过6公里就可以使人发汗，就会消耗体内的脂肪，达到减重的目的。以上回答希望对您有所帮助。

千问 · 2012-3-16 13:39:23

你好，感谢您的咨询，像这种情况的话，平时建议你适当运动锻炼，比如说在晚上睡觉之前做一做仰卧起坐，可能效果会更好一些。饮食上也要适当控制。
以上是对“肚肚的脂肪越长越厚。请问有什么办法避免吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！