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我准备 晚上去跑步 （1000米）应该注意些什么

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查看11 | 回复10 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知道你们什么时候考试首先我觉得你以前就要习惯锻炼！跑前30分钟可以吃点东西！跑后可以进食啊我以前在晚上也跑过！
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
如果你不用减肥就不必了,每天跑来跑去的运动量旧足够了,1600米我都挺过来了,小case．跑步前不要喝太多水，以免跑时不舒服．前后一小时最好都不要进食．有氧运动不要让身体有不适感．你几岁啊，还想长？
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
带点防身的东西，
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
天黑路滑.若近视，切记别忘了眼镜.跑后别急喝水.切记先顺风在逆风.
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
现在要天气凉了,注意别着凉,小心感冒是最重要的.要合理的安排训练计划,有效的提高长跑速度.他们瞎说啊，其实我也每天跑的，我是3000了啊，我觉的要做点准备活动就可以了，这样对身体好啊
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
别掉进下水道
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
跑的时候开个证明,别晚上让巡逻的抓上走了，说你委靡不正!!!有嫌疑迹象,呵呵!!!
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
做点准备活动，喝点可乐或者咖啡，能提高耐力
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
带个探照灯多注意脚下
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千问 | 2005-11-15 21:17:31 | 显示全部楼层
系好鞋带~
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