什么运动可以减小腿？

显示全部楼层 · 2012-3-16 17:44:55

什么运动可以减小腿？
女 | 17岁
来自山东
2012-03-16 17:44:55
2人回复

健康咨询描述：
什么运动可以减小腿？

千问 · 2012-3-16 17:44:55

你好，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。还有用浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

千问 · 2012-3-16 17:44:55

您好根据您的主诉分析给您以下建议：建议您采取方便易操作的方法试试，每天睡前在床上练习即可，床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2.卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。