现在在高中，压力过大，上课常常分心，总想

显示全部楼层 · 2012-3-17 21:19:33

现在在高中，压力过大，上课常常分心，总想
女 | 16岁
来自广西
2012-03-17 21:19:33
3人回复

健康咨询描述：
现在在高中，压力过大，上课常常分心，总想一些琐碎的小事，过度焦虑。该怎样做到专心，减压？

千问 · 2012-3-17 21:19:33

你好，这种情况首先要从你自身做起，注意，不要想太多，晚上不要熬夜，保证和充足的睡眠，适当让自己放松一下心情，给自己放一个小假，放松一下。

千问 · 2012-3-17 21:19:33

病情分析：
您好，你这样的情况是心理作用导致的原因。
指导意见：
引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。顺其自然，不要太紧张，若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

千问 · 2012-3-17 21:19:33

压力过大首先是自己对自己期待过高，或者是对学习目标做了负面性的预设。并且不断的扩大这些预设。还有虚荣攀比的，也会造成压力过大。内心缺乏安全感就容易胡思乱想，注意力不集中。可以一边听课一边写笔记。或者是在心里默念。
以上是对“现在在高中，压力过大，上课常常分心，总想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！