睡眠质量差，有什么好办法治疗》

显示全部楼层 · 2012-3-18 12:16:23

睡眠质量差，有什么好办法治疗》
女 | 42岁
来自山东
2012-03-18 12:16:23
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-3-18 12:16:23

你好，睡眠质量差有多久了呢？如果持续三个月以上，建议去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查一下，根据医生的建议进行药物或者心理治疗，如果时间不长，可以通过坚持适度运动，有了困意再上床，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下

千问 · 2012-3-18 12:16:23

睡眠质量差，这个可以吃点安神补脑液，或者是脑心舒口服液，等来调理一下，你睡前的时候泡泡脚，喝杯酸奶，这些都有利于改善，平时白天少赖床，一般白天卧床时间太长，反而会导致晚上休息不好，白天多活动活动