晚上入睡困难怎么办？我每天晚上感觉老是睡

显示全部楼层 · 2012-3-18 15:56:33

晚上入睡困难怎么办？我每天晚上感觉老是睡
女 | 20岁
来自山西
2012-03-18 15:56:33
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健康咨询描述：
晚上入睡困难怎么办？我每天晚上感觉老是睡不着，入睡困难，但只要睡着了就能一下睡到天亮。这是怎么回事？

想得到怎样的帮助：怎样做就能入睡容易点了？就能快点睡着？

千问 · 2012-3-18 15:56:33

病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
指导意见：
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

千问 · 2012-3-18 15:56:33

你好，很高兴为您提供咨询。失眠是因为植物神经紊乱造成的。建议您平时要多做运动，呼吸呼吸新鲜空气，很多运动，晚上按时休息，不要熬夜。多吃水果和蔬菜，补充维生素。祝您生活愉快。

千问 · 2012-3-18 15:56:33

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。L
以上是对“晚上入睡困难怎么办？我每天晚上感觉老是睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！