到底什么时间段吃水果最佳

显示全部楼层 · 2012-3-21 08:32:58

到底什么时间段吃水果最佳
女 | 16岁
来自陕西
2012-03-21 08:32:58
5人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-3-21 08:32:58

你好。不同的水果有不同的习性。食用的时间也是有所不同的，有的水果属于凉性，而有的水果属于温热性。需要有所区别对待。大多数的水果不建议空腹食用。建议在吃水果时，在餐后半小时到一小时内进行食用为好。

千问 · 2012-3-21 08:32:58

您好，欢迎咨询，吃水果的时间一般人主张在饭前吃，它可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点又比较开胃；还有一种说法就是在午后加餐吃水果，可以改善身体当中维生素的含量。这两种方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因为会增加血糖的浓度，增加一种酸性的物质产生。

千问 · 2012-3-21 08:32:58

你好！很高兴回复你，最佳吃水果的时间是在两餐之间，作为加餐来吃是最合理的，不宜吃太多，二两左右重的每天两个即可（两份量），均衡营养
以上是对“到底什么时间段吃水果最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-21 08:32:58

一般来说可以饭前吃水果可以，可以起到开胃的作用，应外也可能促进食物的消化吸收。注意睡觉之间不要吃太多的水果，水果里糖份过多，吃多了可能会导致发胖。

千问 · 2012-3-21 08:32:58

你好，最好是饭前或者是饭后半小孩子吃水果是比较好的，但是有些水果是不能空腹吃的，比如说像桔子，香蕉