肚子赘肉怎么练习成腹肌，我全身就是肚子特

显示全部楼层 · 2012-3-23 22:46:26

肚子赘肉怎么练习成腹肌，我全身就是肚子特
男 | 20岁
悬赏50个健康币
来自广东
2012-03-23 22:46:26
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健康咨询描述：
肚子赘肉怎么练习成腹肌，我全身就是肚子特多肥肉，其他地方都很结实？

想得到怎样的帮助：我手臂也很粗，小腿很结实，大腿和腹部很多肥肉不结实的？怎么练习这两个部位？

千问 · 2012-3-23 22:46:26

病情分析：
你好，对于这两个地方主要是进行俯卧撑，另外还有就是仰卧起床也是很关键的，对于这两个部位能够锻炼好。
指导意见：
注意平常有意识的进行腹部收缩，那样可以增加局部结实性，只要你长期坚持，相信夏天来临前可以达到你想要的体格。

千问 · 2012-3-23 22:46:26

病情分析：
这个问题想要解决的话也不是没有办法，只要您按我说的办法进行操作的话是应该会达到理想的疗效的。
指导意见：
建议每天做仰卧起坐的体育锻炼，同时少吃面食，多吃素；尽量别懒惰自己，多运动，多锻炼，相应在三至四个月会有很明显的疗效的，但您自己一定要有信心、有决心来做这件事，贵在坚持。