我老婆怀孕3个多月了每天都吃好多钙片,生怕补的钙不够胎儿吸收的

显示全部楼层 · 2012-3-24 09:56:29

我老婆怀孕3个多月了每天都吃好多钙片,生怕补的钙不够胎儿吸收的
男 | 27岁
2012-03-24 09:56:29
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健康咨询描述：
我老婆怀孕3个多月了，每天都吃好多钙片，生怕补的钙不够胎儿吸收的，还说自己小时候就缺钙，可不能让自己的小孩也缺钙，看着她每天吃那么多钙片，我都有些担心吃得太多了也不好。孕妇应该怎么正确补钙

想得到怎样的帮助：孕妇应该怎么正确补钙？

千问 · 2012-3-24 09:56:29

你好，孕妇孕期补钙的话要适量，以免造成补钙过量，影响胎儿的生长发育。

千问 · 2012-3-24 09:56:29

普通成人每天800毫克就足够了，但是孕妇每天需补钙1200毫克。建议多喝牛奶。100毫升牛奶能提供100毫克的钙，最好每天能喝2袋牛奶，大概500毫升的牛奶能提供500毫克的钙。如能保证每天500毫升牛奶，建议每天再吃一片孕妇钙片，补300毫克的钙，剩下的钙质从食物中获得就足够了。如不喜欢喝牛奶，需要增加钙片的量。随时观察自己有没有晚上睡觉抽筋的现象，如有那就是缺钙了。例外建议吃孕妇维生素，因为还提供维A、维B、铁锌镁等必须元素。另外可以多吃豆制品、喝骨头汤，这些都能补钙。