有什么办法可以快速减去腰上和腹部的赘

显示全部楼层 · 2012-3-24 21:28:57

有什么办法可以快速减去腰上和腹部的赘
女 | 27岁
来自新疆
2012-03-24 21:28:57
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健康咨询描述：
有什么办法可以快速减去腰上和腹部的赘肉吗

千问 · 2012-3-24 21:28:57

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

千问 · 2012-3-24 21:28:57

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。