我吃过最有效的减肥药

显示全部楼层 · 2012-3-25 23:54:10

我吃过最有效的减肥药
男 | 34岁
2012-03-25 23:54:10
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健康咨询描述：
我结婚以后就开始一直变胖啦，现在又200多斤，我吃过朋友说的最有效的减肥药都不行，反而还变重啦。

想得到怎样的帮助：请问有什么好的减肥方法啊？我都不想吃药啦。

千问 · 2012-3-25 23:54:10

运动减肥心得
第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。