老公给购买了一些好吃的东西,我怀孕后

显示全部楼层 · 2012-3-26 09:36:53

老公给购买了一些好吃的东西,我怀孕后
女 | 25岁
来自山东
2012-03-26 09:36:53
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健康咨询描述：
老公给购买了一些好吃的东西，我怀孕后，他非常的照顾我，可是最近食欲下降，以前爱吃的东西吃了后感觉到肚子胀，到下餐吃饭的时间，一点饿的感觉也没有，家里人有些担心我

想得到怎样的帮助：请问怀孕后腹胀是怎么回事啊。

千问 · 2012-3-26 09:36:53

1. 增加纤维素的摄取：美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
2. 多喝水：对付便秘另一个法宝是水，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，成人至少每天需6杯以上的水，最好是白开水。早起一杯水这是一个古老的秘方，每天早晨醒来时，可以喝一大杯水，加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。