我现在21岁,是个体型肥胖的男子,就像美国那种胖子一样的

显示全部楼层 · 2012-3-27 13:25:19

我现在21岁,是个体型肥胖的男子,就像美国那种胖子一样的
男 | 21岁
来自浙江
2012-03-27 13:25:19
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健康咨询描述：
我现在21岁,是个体型肥胖的男子,就像美国那种胖子一样的,我试过好多减肥的方法都没有效果最后我下定决心还是从饮食下手吧.

想得到怎样的帮助：减肥是不是不能吃肥的油的东西啊?要怎么吃才瘦

千问 · 2012-3-27 13:25:19

减肥一定按照科学合理的方案来进行瘦身，严格控制自己的饮食量，包括饮食结构和饮食量，同时要注意荤素搭配一素为主，荤类的食物是可以吃的，但是要尽量的少吃，同时多参加1些体育锻炼，养成良好的生活习惯，持之以恒的减肥可以达到比较好的效果。

千问 · 2012-3-27 13:25:19

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时注意合理膳食营养，饮食以清淡为主，避免摄入过多的热量，每周保持3－4次半小时以上的有氧运动。