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关于举哑铃的问题

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1 | 2009-6-18 09:28:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

关键是营养一定要跟上，每次练完你可以吃一根香蕉，两个水煮蛋（只吃蛋白）一杯蜂蜜或者再加一杯牛奶，有时候练得多不见得是好事，要有规律

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千问 | 2009-6-18 09:28:01 | 显示全部楼层

这需要长时间的练习，头一天痛是正常的，就跟跑步一样，头一天跑完下来腿部肌肉很酸是一样的。

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千问

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