失眠的治疗特效方法

显示全部楼层 · 2012-3-28 19:20:10

失眠的治疗特效方法
男 | 60岁
来自广东
2012-03-28 19:20:10
4人回复

健康咨询描述：
现在年纪也有了，就因为家里的一些事烦恼着，儿子30也还没结婚，一直顾虑很多事，导致最近频频失眠，晚上经常发噩梦吧自己给惊醒，情绪也边的很暴躁。

想得到怎样的帮助：有什么好的治疗失眠的号方法吗？有越多越好，这些好的方法么？

千问 · 2012-3-28 19:20:10

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2012-3-28 19:20:10

指导意见：
从以上情况分析，表现为睡眠质量差，可能伴随有情绪烦躁不安的表现，个人分析需要考虑可能是焦虑障碍引起的可能性比较大，可以考虑去当地医院心理卫生科接受常规内科检查和心理测试，必要时需使用药物治疗

千问 · 2012-3-28 19:20:10

您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时注意加强锻炼、与朋友聊聊天，不要想这么多事情，合理营养。按时休息不要熬夜，保证睡眠。建议服用维生素B1和谷维素辅助治疗，祝您早曰恢复健康!
以上是对“失眠的治疗特效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-28 19:20:10

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。