焦虑性失眠症处理方法

显示全部楼层 · 2012-3-28 21:30:15

焦虑性失眠症处理方法
男 | 19岁
2012-03-28 21:30:15
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健康咨询描述：
最近老是觉得很激动，我本来就患有焦虑症的，最近焦虑症已经影响到我的睡眠了，我整天晚上都睡不着啊，郁闷死我了，现在不知道怎么办了，不知道要如何处理呢

想得到怎样的帮助：焦虑性失眠的话要如何处理呢？能治疗吗？

千问 · 2012-3-28 21:30:15

你的失眠就是由于焦虑症引起的，是焦虑症其中的一个症状，建议你还是要从根本上进行治疗，你要到当地的精神病专科医院去就诊，医生会根据你的情况制定治疗方案，采取用药物治疗，以调节焦虑的情绪。这种药物在药店买不到，需要有处方权的医生才能够开具，所以你必须要去就诊。

千问 · 2012-3-28 21:30:15

首先你要平复一下你的心情，另外，白天一定要适当的运动，因为运动过后人会排除掉一些压力，那样才能让你的睡眠更加的深沉，你可以在睡眠前多喝牛奶，因为牛奶能有助于睡眠的质量。

千问 · 2012-3-28 21:30:15

根据你的描述，患有心理障碍性疾病，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体情况给于相应的心理治疗，必要时采取药物治疗，平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担，保持心态平和，避免情绪紧张。不要过多关注自己的不良心境，可以做一些有益的事情，分散自己不良心情的注意力。
以上是对“焦虑性失眠症处理方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-28 21:30:15

焦虑性失眠主要是因压力引起的，所以说焦虑性失眠怎么治疗首先从心理做起，具体从以下几点做起：
1、冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
2、系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
3、催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑。