明星减肥方法推荐

显示全部楼层 · 2012-3-28 21:31:17

明星减肥方法推荐
女 | 20岁
2012-03-28 21:31:17
2人回复

健康咨询描述：
今年高三了，特别胖，156的个儿130斤。整体看跟球似的。尤其肚子特别大，看着跟怀孕似的（哭~）但明年过生日要穿民族服饰，很显腰那种。所以一定要减肥，别说什么学习为重。因为住校，求不开火的减肥食谱（要健康的，我可不想为减肥把身体弄垮了，高考砸了）或者简单小运动（能丰胸长高的更好）
谢谢大家了! !

想得到怎样的帮助：大家告诉我哪里有减肥特效药？急急急啊

千问 · 2012-3-28 21:31:17

你好，根据你描述的情况分析，减肥最科学的办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。平时配合饮食调理，少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。

千问 · 2012-3-28 21:31:17

我们的身体是由约30-40%的固形成分，60-70%左右的水分所构成的。

固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15-20%。人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。

还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。

如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物;内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。

有人认为肥胖体质来自遗传。

的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体;如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。

肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。