考试焦虑症如何治疗

显示全部楼层 · 2012-3-28 21:33:31

考试焦虑症如何治疗
男 | 19岁
2012-03-28 21:33:31
4人回复

健康咨询描述：
你好。我今年19岁。现在是一名高三的学生。面对高考我压力很大。本人一到大考时，整个人就变得很紧张，心跳加快很多，整只手都在抖，然后很焦虑，脑子一片空白，背的东西都给忘光了，题就胡乱写，于是就考不好。

想得到怎样的帮助：你好。我想知道怎么治疗这个焦虑症谢谢

千问 · 2012-3-28 21:33:31

你好，很高兴为您解答问题。你这种情况考虑是由于高考等因素压力过大，造成的精神紧张，焦虑症的问题，首先要做自我调节，放松精神，可以去做心理咨询，做心理治疗

千问 · 2012-3-28 21:33:31

尊敬的患者你好，抗焦虑药若大量服用会有一定的危险性，因此药物由家属保管会更安全。可正常饮食，多补充维生素类，多吃水果蔬菜等，清淡饮食为宜。

千问 · 2012-3-28 21:33:31

您说描述的是考前焦虑，面对大的考试之后就会紧张，心跳加快手抖。大脑一片空白，建议您做系统的心理咨询。做考前焦虑的催眠，可以很好的调整您的状态。
以上是对“考试焦虑症如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-28 21:33:31

每个人在到考试的时候都会有不同程度的焦虑，这很正常，只要把它控制在合适的程度上就好。如果你觉得焦虑程度太大，严重影响了你的学习和休息，可以考虑一下心理学上的合理情绪疗法和系统脱敏法。自己可以上网查一下相关资料。最主要的，你要弄清楚你第一次考试焦虑是什么时候，原因是什么？还有，你后来紧张焦虑，是害怕什么呢？知道这些了，再自己一点一点去解决就好。如果感觉这些工作也都解决不了自己的问题的话，你可以考虑找个心理咨询师帮助你。希望对你有所帮助，