怎么样才能让体重减轻

显示全部楼层 · 2012-3-29 16:02:25

怎么样才能让体重减轻
女 | 28岁
来自北京
2012-03-29 16:02:25
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健康咨询描述：
怎么样才能让体重减轻

千问 · 2012-3-29 16:02:25

你好，减轻体重最好的办法就是多运动，少吃东西。建议多参加体育锻炼，比如游泳，慢跑，骑自行车，快走，打球，爬山等有氧运动，少吃动物脂肪。

千问 · 2012-3-29 16:02:25

你好，运动加饮食就能让体重减轻。1,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！2.坚持晚饭后半小时后锻炼持续时间在一小时以上。3.不吃甜食。4.进食速度要慢。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮酒、不吃零食等，关键在坚持！关键在于养成生活习惯。