医生你好，本人现在19岁.身高170

显示全部楼层 · 2012-3-29 20:32:21

医生你好，本人现在19岁.身高170
男 | 19岁
来自广东
2012-03-29 20:32:21
3人回复

健康咨询描述：
医生你好，本人现在19岁.身高170cm.体重138斤.偏胖有肚腩，，现在吧想减肥所以想问下医生怎样才能有效减肥。。。。。我早上有在跑步的6点-7点但是很不明显的。。。。麻烦医生了

千问 · 2012-3-29 20:32:21

你好，根据你提供的情况描述来看。减肥平时要合理饮食。多吃五谷杂粮，如燕麦，红豆等这是海鲜，鱼等蛋白质，少吃猪肉，牛肉，羊肉等红肉。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸油腻，含脂肪量比较高的食物。一定要多参加体育锻炼。管住嘴，迈开腿，减肥要持之以恒。才能达到理想的效果。

千问 · 2012-3-29 20:32:21

病情分析：
最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的。
指导意见：
跑步和游泳是最好的减肥运动，最好是在下午进行运动，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快。

千问 · 2012-3-29 20:32:21

病情分析：
你好，最有效的减肥是运动加注意饮食。
指导意见：
您可以每天一根苦瓜，吃饭8分饱，保证营养，不要整天大鱼大肉，每天锻炼1-2小时，这样的较为理想的减肥方法，希望对你有帮助。
以上是对“医生你好，本人现在19岁.身高170”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！