女27岁辽宁锦州人,去年我跟丈夫就开始做这要孩子的

显示全部楼层 · 2012-3-30 09:24:56

女27岁辽宁锦州人,去年我跟丈夫就开始做这要孩子的
男 | 0个月
来自辽宁
2012-03-30 09:24:56
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健康咨询描述：
女27岁辽宁锦州人，去年我跟丈夫就开始做这要孩子的准备，今年3月份的时候去医院检查了下身体我俩都符合要孩子的条件了，我俩准备4月份要孩子。为了要这个孩子我俩取消了一切的应酬。

想得到怎样的帮助：我想知道怀孕后该怎么运动？

千问 · 2012-3-30 09:24:56

你好，千万不要做一些使呼吸和心跳加快的运动,如慢跑,快走等有氧运动,另外,也不要拿重东西,以免流产.可以做一些简单的运动,如散步,肩部运动,颈部运动.

千问 · 2012-3-30 09:24:56

指导意见：
你好，孕期运动可试试下面几种方式：1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。3、孕期操：孕期操是目前孕妇最常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

千问 · 2012-3-30 09:24:56

在美国大约有42%的孕妇锻炼，大部分妇女走步、游泳或参加其他锻炼。总之，妇女避免繁重的体力活动并随着孕期增大降低她们的锻炼水平。正常的孕妇身体锻炼是针对平衡变化、血压增加(更易引起妇女的疲倦)、恶心呕吐、体重增加和其他不适的症状使之得到缓释。分娩之后，有个新宝宝要看护，身体要回到原来的形态，体力活动的水平又要全面提上来。感觉好的活动是：散步、游泳、伸展肢体、高尔夫球、蹦跳、网球、自由体操。
以上是对“女27岁辽宁锦州人,去年我跟丈夫就开始做这要孩子的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！