男25岁辽宁葫芦岛人我是一名体育运动员,身高175体重230斤

显示全部楼层 · 2012-3-30 11:47:46

男25岁辽宁葫芦岛人我是一名体育运动员,身高175体重230斤
男 | 0个月
来自辽宁
2012-03-30 11:47:46
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健康咨询描述：
男25岁辽宁葫芦岛人，我是一名体育运动员，身高175体重230斤。我21岁的时候退役的，那个时候体重才130.这几年由于工作等多方面原因，不怎么运动了，结果就反弹成这样了。

想得到怎样的帮助：什么水果能代替饭来减肥？

千问 · 2012-3-30 11:47:46

体型肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。

千问 · 2012-3-30 11:47:46

你好，水果减肥不是科学的，并没有用，现在最快速最科学的减肥方法就是吸脂减肥。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命质量。

千问 · 2012-3-30 11:47:46

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
以上是对“男25岁辽宁葫芦岛人我是一名体育运动员,身高175体重230斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！