总是睡不着 ,怎样开导自己

显示全部楼层 · 2012-3-30 14:57:16

总是睡不着 ,怎样开导自己
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2012-03-30 14:57:16
4人回复

曾经的治疗情况和效果：
总是睡不着
想得到怎样的帮助：怎样开导自己

千问 · 2012-3-30 14:57:16

病情分析：
您好！如果是长期失眠一定要从两方面来查找原因的。一方面需要考虑是机体自身是否有病理性的原因引起的；如果可以排除病理因素则需要从心理方面加以考虑。是否是来自于工作或者是生活方面压力过大所致呢？
指导意见：
建议首先要多和亲友去交流，把日常所遇到的烦恼倾述出去，来缓解内心过大的压力，同时要适度的减少工作方面的压力，避免过于劳累；日常要在身体允许的情况下多到户外活动，让每一天都过得非常充实；而最好的开导自己的方式就是：解铃还须系铃人，打开自己心结的人一定是自己有非常强烈的改变的愿望，快乐一定是自己给自己的，人自己的身心真正愉悦轻松起来，睡眠障碍的问题很快就会自愈的。祝开心快乐每一天！

千问 · 2012-3-30 14:57:16

病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意紧张情绪、神经衰弱等疾病造成的可能，以及抑郁症、思想压力大等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。
指导意见：
这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，不要吃辛辣等刺激性食物，充分放松自己，口服梦香片等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，以及到正规医院的心理科进行心理疏导，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，祝患者早日康复。

千问 · 2012-3-30 14:57:16

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。
以上是对“总是睡不着 ,怎样开导自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-30 14:57:16

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。