希望有人帮我制定一份减肥计划

显示全部楼层 · 2012-3-31 07:32:29

希望有人帮我制定一份减肥计划
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2012-03-31 07:32:29
3人回复

健康咨询描述：
发胖

想得到怎样的帮助：希望有人帮我制定一份减肥计划

千问 · 2012-3-31 07:32:29

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

千问 · 2012-3-31 07:32:29

健康的减肥方式主要是通过健康的生活方式改正的，主要是不要油腻及高脂肪饮食，多吃水果蔬菜，适量运动，尤其是不要吃夜宵看看怎么样

千问 · 2012-3-31 07:32:29

您好，根据您的情况，应多运动，每天坚持运动最少一小时，如游泳，跑步，快走，减肥瑜伽都可以。还需再配合控制饮食，荤素搭配，忌食高热量的食物。希望对您有帮助。
以上是对“希望有人帮我制定一份减肥计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！