寻求跑1500米的技巧

显示全部楼层 · 2015-6-11 15:28:47

1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾。比赛中，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。就说这么多吧，祝你跑出一个自己满意的成绩。

千问 · 2015-6-11 15:28:47

一双舒适的慢跑鞋,宽松的衣服,从四百米开始挑战,我在一星期内就完成了.现在的成绩是,一口气两千米.

千问 · 2015-6-11 15:28:47

我这几天在跑2800所以我就给你留拉一个好的方法在跑的时候只要身体往前倾脚步稍微放小一点不知道对你可以吗？

千问 · 2015-6-11 15:28:47

多练~碎步高频

千问 · 2015-6-11 15:28:47

坚持是最重要的不要放弃哦!!!!!!!

千问 · 2015-6-11 15:28:47

多练，先从400-900-1300-1500！慢慢来

千问 · 2015-6-11 15:28:47

坚持就是胜利

千问 · 2015-6-11 15:28:47

先保持第二，最后冲刺！剩200米时疯狂加速！！！！！！！！！！！！

千问 · 2015-6-11 15:28:47

中长跑许要得是坚持不懈啊