检查后法发现怀孕一个多月,我还想在坚持锻炼身体,怀孕适合的运动

显示全部楼层 · 2012-4-1 10:43:44

检查后法发现怀孕一个多月,我还想在坚持锻炼身体,怀孕适合的运动
女 | 25个月
来自北京
2012-04-01 10:43:44
4人回复

健康咨询描述：
检查后法发现怀孕一个多月，我还想在坚持锻炼身体。

想得到怎样的帮助：请问怀孕适合的运动？

千问 · 2012-4-1 10:43:44

轻微运动可以。怀孕天数的计算方法，是根据末次月经来计算的，不是根据同房时间来计算的，如果月经周期不规则的话。就需要根据最早期的相关检查比如说B超，或者血HCG的检查结果来明确实际的孕周，都是以检查出来的结果为准的。

千问 · 2012-4-1 10:43:44

根据你介绍的情况，怀孕后仍然可以坚持运动。等运动的方式要较平常，有很大的改变。如不能做剧烈运动，可以慢跑。步行，瑜珈运动等。但要适可而止。

千问 · 2012-4-1 10:43:44

你好！很高兴回答你的问题，怀孕早期三个月还是应该避免激烈的运动，多吃新鲜的蔬菜水果，避免劳累，可以适当的散步，生活规律，避免同房。
以上是对“检查后法发现怀孕一个多月,我还想在坚持锻炼身体,怀孕适合的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-1 10:43:44

您好！一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。邢主任提醒道，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。