治疗慢性失眠症

显示全部楼层 · 2012-4-2 10:39:06

治疗慢性失眠症
男 | 39岁
来自北京
2012-04-02 10:39:06
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健康咨询描述：
我老婆最近不知道怎么回事，总是说失眠，晚上我都睡醒一觉了，她还在看电视，有时候她也说困，有时候能睡觉，就是谁睡觉的晚，我感觉她这个是慢性的失眠症，不知道这个病应该怎么治疗呢？

想得到怎样的帮助：怎么治疗慢性失眠症呢？

千问 · 2012-4-2 10:39:06

你好，失眠是由于心神不宁导致身体不适，因此需要多吃新鲜的蔬菜、水果。并增加运动锻炼。逐步进行调整，切记不可以暴饮暴食，以免加重，必要的时候需要医院复查身体。

千问 · 2012-4-2 10:39:06

你好，对于失眠多是因为不良的睡眠习惯或者神经衰弱的原因导致的。对于治疗，建议使用一段时间，营养神经的药物治疗，比如可以服用一段时间谷维素或者枣仁安神胶囊。

千问 · 2012-4-2 10:39:06

失眠者往往长期服用安眠药，不仅对身体有害，而且很难根治失眠。其实，中医按摩的方法治疗失眠，效果不错。那么，怎样用按摩的方法治疗失眠效果最好呢？专家表示，治疗失眠最好采用一些非药物的疗法，比如中医按摩和食疗法等。下面，关于怎样用按摩的方法治疗失眠，我们给大家简单介绍几种。
(1)由慢性病引起的失眠

如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等，可酌采：①侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。②仰卧，两手握空拳，放在心窝下及胃上部3～4分钟。③掐左右神门穴数十次。
(2)由胃肠系统功能失调、消化不良引起的失眠

要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不和则睡不安”。
(3)由神经受到刺激而引起的失眠

要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身，全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。
怎样用按摩的方法治疗失眠，除上述方法外，还可仰卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴，要是不清楚也可以到广东民安医院找祝主任指导一下。
（3）想要防止失眠，提高睡眠质量，就要养成良好的生活习惯：让广东民安医院的祝主任建议一下1、睡觉之前，应保持情绪平稳，要处于放松状态。可以尝试做一下又助于放松自己大脑的运动。如果在睡觉之前想看会电视或者听一会音乐的话，音量尽量调的很小；有些人睡前有看书的习惯，灯光则不要调节的太亮。此外，做一会愈加或者进行片刻沉思，都有助于放松！
2、每天固定一下睡觉和起床的时间，这样有利于身体内部的生物钟为休息和起床做好准备，我是得温度也不要太高，室内的不知要以温馨为主!
3、上床后，如果还是睡不着，可以下床，做一些有助放松的运动，或事情！
4、锻炼对睡眠有很大帮助，一般锻炼的时间要选在早晨，如果晚上运动反而会导致失眠！
5、晚饭不要吃的太多，因为吃的好的话不容易入睡。下午和晚上也尽量不要喝含有咖啡因的饮料。烟酒之类的东西也要使用！要是没有什么效果的话，还是要个医院去检查一下好些，广东民安医院就不错，治疗效果也很好，医院采用的是三位一体平衡疗法。
以上是对“治疗慢性失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！