睡眠不好失眠吃什么好

显示全部楼层 · 2012-4-2 19:34:23

睡眠不好失眠吃什么好
女 | 0个月
2012-04-02 19:34:23
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健康咨询描述：
因为这段时间学习压力比较的大，女儿接近一个月都出现失眠的症状了，晚上很晚都睡不着，白天也没有什么精神，这次月考成绩还下降了好几名，我担心长期下去更加的影响学习，心里很着急

想得到怎样的帮助：请问睡眠不好失眠吃什么好呢

千问 · 2012-4-2 19:34:23

你好，失眠如果存在诱因，则需要去除诱因。尤其是这种学习压力大的情况诱因很明显，需要做到劳逸结合，不宜疲劳学习，那样反而会降低效率。若要用药，首先选择中成药，如百乐眠，枣仁安神胶囊。严重睡眠困难者可使用安眠药及抗焦虑抑郁药物。

千问 · 2012-4-2 19:34:23

指导意见：
你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。

千问 · 2012-4-2 19:34:23

你好，患有失眠平时注意生活规律，不熬夜，最晚不要超过11点，合理饮食，饮食多样化，不吃辛辣刺激性食物，可以服用谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液。
以上是对“睡眠不好失眠吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-2 19:34:23

你好，根据你所说的情况，首先建议你带孩子上正规的医院进行检查，查出引起失眠的真正的原因，因为不同原因导致的失眠，治疗的方法是不一样的，所以建议首先要查出病因，再针对性的选择治疗，另外要做注意生活的规律，可以多挺一些舒缓的音乐，吃一些清淡的食物，多喝水，祝安好