夏季如何减肥最有效

显示全部楼层 · 2012-4-3 15:53:37

夏季如何减肥最有效
女 | 26岁
2012-04-03 15:53:37
3人回复

健康咨询描述：
一个冬季把我吃胖了，重了七八斤，手部、大腿都是肉肉的。马上就要夏季了，很想穿上吊带裙子，很想知道有什么减肥方法。

想得到怎样的帮助：请问夏季如何减肥最有效？

千问 · 2012-4-3 15:53:37

你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。

千问 · 2012-4-3 15:53:37

你好，根据你所说的情况分析。减肥比较有效的方式。就是节食加上运动。一般建议你要少吃油腻的食物。然后再加上平常多注意锻炼身体。

千问 · 2012-4-3 15:53:37

您好：

1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
以上是对“夏季如何减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！