跑步怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-4-5 01:50:51

跑步怎么减肥
女 | 24岁
2012-04-05 01:50:51
1人回复

健康咨询描述：
你好我是来自福建的女孩，现在还是在校学生，最近我不知道怎么了啊一下变胖了很多啊，请问一下我需要怎么减肥啊，最近朋友介绍我跑步减肥好了啊，请问一下跑步减肥需要怎么减？？？？请回答哦。

想得到怎样的帮助：跑步减肥怎么减啊

千问 · 2012-4-5 01:50:51

跑步可以减重。
长时间慢跑减脂。90分钟或以上
楼上的朋友，你的概念有点模糊。想要减肥不要用摄入和消耗热量来衡量，消耗热量只能减重。
减肥，应该是保持或者增加瘦体重的同时，把多余的脂肪代谢掉。如果能把重点放在热量上了，一来减掉的不是脂肪而是水分居多，还容易反弹，而是造成什么都不敢吃的、节食的后果，这样一点都不利于健康。
热量就是能量，97号汽油的能量比93号汽油的要高，难道为了省油，你会让烧97号油的车去加93号油吗？道理是一样的。