我从开始怀孕就一直一到晚上尤其厉害,就没有睡好过

显示全部楼层 · 2012-4-5 13:52:16

我从开始怀孕就一直一到晚上尤其厉害,就没有睡好过
女 | 25岁
2012-04-05 13:52:16
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健康咨询描述：
大夫你好，我从开始怀孕就一直腹胀，一到晚上尤其厉害，就没有睡好过，现在才3个多月，以前有过轻微的胃炎也没有这么厉害过，我好紧张的，怕影响宝宝的健康。

想得到怎样的帮助：怀孕腹胀是这么回事？

千问 · 2012-4-5 13:52:16

腹胀的孕妇，每天可以适当的增加活动量，通过散步、孕妇瑜伽等轻柔的活动，促进胃肠道的蠕动，舒缓胀气的情况。
孕妇的进食应该要遵循少量多餐的原则，这样能够缓解胃肠道的压力，每次吃饭不要吃太多，一天可以吃多几次，另外，在饮食中，应该要控制蛋白质以及脂肪的摄入量，在烹调的过程中，可以加入大蒜和姜片，减少腹胀的产生。
另外孕妇吃东西，应该要细嚼慢咽，充分的咀嚼能够让食物初步消化得更加彻底，减少了胃肠道的负担，避免经常含口香糖或者梅等，减少气体进入腹部。